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胚胎移植顾名思义就是将在体外已培养形成的胚胎通过一根细长的管子移植进子宫腔内，让胚胎能够自由的在子宫内膜中去着床。胚胎是否能顺利着床除了跟精子、卵子及胚胎自身的质量有关外，胚胎移植技术也是非常重要的一个环节。所以，大部分的辅助生殖助孕者对胚胎移植后的注意事项更为关注，同时也存在很多的误区。今天我们就要从科学及理性的角度来分析一下胚胎移植后的饮食与休息。
首先大家肯定要明白一个概念，绝大部分采用辅助生殖助孕者都是健康人！她们除了生育困难外，其他方面都是正常的。在临床的工作中也会有很多时候，当医护人员叫某某患者的时候，她们根本不知道是在叫自己，因为她们并不认为自己的病人。所以不要将简单的事情变得复杂就是我们在胚胎移植后一贯提倡的，不要突然的改变原有的饮食习惯和结构很重要，大量的进补并不提倡，毕竟就算是怀孕了大补也是有害无益的，再者，胚胎移植后成功与否存在几率问题，如果一味的大补，最后却没有怀孕，岂不是空长一身肥肉了。
在饮食方面，主要做到持平常心，吃家常饭即可。首先要做到喜欢吃，其次是健康吃，最后才是讲究吃。在喜欢吃的食物上面找到均衡营养的饮食方法才是胚胎移植后饮食上最高的一个境界，虽然西医不存在“忌口”一说，但是吃得舒服，吃得健康也是一个共识，所以在胚胎移植后对饮食方面并无过多的特殊要求，“想吃什么就吃什么”，这句话是不是让不少准备胚胎移植的“吃货”们都要开心坏了。但是，还是有几个小问题需要稍微注意一下：
1、重庆人爱吃火锅、小面在全国都是出了名的，胚胎移植后能不能吃呢？虽然大部分人对火锅之类的辛辣食物已经很适应了，但是为了提高胚胎着床的成功率，胚胎移植后通常需要用孕激素等药物，这类药物容易是肠蠕动减慢，加之运动量减少，如果过分进食辛辣食物就容易引起便秘。所以尽量多食蔬菜、水果，少食辛辣食物是胚胎移植后的重点，记住了吗？
2、选择易消化的食物，胚胎移植后我们提倡正常生活，但是不能做重体力或大运动量的活动，所以很多人因为运动量的减少，在胚胎移植后容易出现食欲下降、消化不良等问题，这时候最好进食些易消化的食物，减轻消化不良的症状。
3、注意饮食卫生，避免腹泻情况。
4、过敏体质者要远离过敏源，尽量不要食用一些以前未曾尝试过的食物，避免引起过敏。
5、如为新鲜胚胎移植者仍需进食高蛋白饮食，以此预防卵巢过度刺激综合征的发生。高蛋白饮食例如，鸡、鸭、鱼、肉、虾、牛奶、鸡蛋、大豆及其制品。以少食多餐为原则，两餐间加牛奶、蛋、豆浆等。还需要配合适当的散步及活动，以免过多进食高蛋白饮食引起消化不良。
关于胚胎移植后的休息，目前并没有统一的标准，我中心患者通常在胚胎移植后在医院休息30分钟到2小时即可回家，这段时间主要用于交代术后用药及注意事项。但国内也有不少中心因为观察室较小，移植后休息观察的时间较短，但并无明显证据证明影响成功率。并且早在1997年英国就有中心做过研究结果提示，胚胎移植后卧床休息20分钟与24小时对临床妊娠率并无明显影响。当然采用辅助生殖助孕者通常花费了大量的财力和时间在这件事情上，所以对胚胎移植后要静养的态度也是很明确，并无可厚非的。
我们通常建议，胚胎移植后可适当的休息，具体程度也是因人而异，主要以不增加精神压力，心理负担为前提。如果本身有工作的上班族，可在胚胎移植后休息3-5天再去上班，当然如果工作性质属于体力劳动者，还是建议在验孕前都休息。如果是完全在家休息，也不需要卧床，长期卧床可能引发下肢静脉血栓的形成。顺其自然，放松心情，缓解压力对胚胎的着床更有好处呢。
